Néhány javaslat a gyakorláshoz

ÖNSEGÍTŐKNEK

Ha forgattad már a könyvet és átlátod annak komplexitását, és a gyakorlatok sokaságát, felmerülhet benned számos kérdés a gyakorlatokkal és a feladatlapokkal kapcsolatban.

Lehet, hogy néhány gyakorlat első ránézésre nehéznek, időigényesnek tűnik, és akár túl nagy kihívást is jelenthet ahhoz, hogy önállóan nekifogj. 

Ne engedd, hogy ez kedvedet szegje!  Keresd meg a számodra legelérhetőbb módot és időt arra, hogy belekezdj! Nem "kell" modulról modulra végezni a gyakorlatokat, ám nem haszontalan a sorrendet tartani. 

Bánj finoman önmagaddal, vagyis engedd meg magadnak, hogy: ne tökéletesen csináld; hogy ne feladat legyen, hanem élmény lehessen; hogy nem biztos, hogy egyből megy; ne várd el magadtól, hogy minden kérdésen végighaladj és egyből meg is találd a (jó!!!) válaszokat az adott témával kapcsolatban!

Ami igazán lényeges, hogy foglalkozol az egyes témákkal. Közben felfedeztheted, mennyire látsz rá a benned lévő belső tartalmak kifejezésére, annak akadályaira és szabadságára. 

Ha ezt a kézikönyvet önsegítő könyvként használod, és célod a fejlődés, akkor érdemes rendszeresen végezned a gyakorlatokat. Akár napi/heti rutinnal pár percet rászánva is eredményessé válhat.

Ha mégis nehéz egyedül elkezdened a gyakorlatokat, keress egy elszánt és nyitott társat a gyakorláshoz. A legideálisabb persze az, ha a párod az, akivel együtt tapasztaltok meg minél bensőségesebb megélést önmagatokról, és egymásról, hisz ekkor a kettőtök közötti kapcsolat is egyre világosabban körvonalazódik. Ám ne tartson vissza, ha nincs párod, vagy nem nyitott erre, hisz számodra ugyanolyan hasznos lehet a gyakorlás másvalakivel is, legyen az egy barát, ismerős vagy családtag.

Ha erre sincs lehetőséged, keress minket bátran, megfelelő számú jelentkező esetén szervezünk gyakorló műhelyeket, ahol mindenki a belső szándékától vezérelten, e cél érdekében van jelen, sőt kérdezhet, és egyéb tapasztalatokat, nézőpontokat is meghallhat.

Ha úgy érzed leginkább egy terapeutára vagy segítőre van szükséged, keresd meg a számodra legélhetőbb és jól működtethető helyzetet, formát és kapcsolatot.

Egyéni ülésekre nálam is tudsz jelentkezni, és választhatsz más segítőket is. Nézz körül, és próbálj ki lehetőségeket, hogy rátalálj a számodra legmegfelelőbbre!

Jó utat!

Kiss Renáta, integral.kezikonyv@gmail.com